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Danke für die Infos ich werde jetz langsamer machen und hoffen das ich dadurch schneller 10km laufen kann.

Hat jemand eine Ahnung wieviel schneller ich mit brauchbaren Intervalltraining werden könnte.

:) Nur so zur Info ob sich der Aufwand auch lohnt.

Wie schnell in den Intervallen

Ich bin heute fünf 400m Intervalle gelaufen. In 85 Sekunden. Pause jeweils 200m bis der Puls wieder unter 150 war. Abschließend noch 2x200 m in 37 Sek. Dann war ich nicht kaputt aber mein Bein schmerzte

Die Intervalle waren jedesmal so das ich mit meinem Puls bei 170 bis 178 angekommen bin. Bei max ...

batman hat geschrieben:Habe ich, habe ich aber nach 20 Blutigen Blasen wieder entfernt. Aber vielleicht sollte ich die nochmal Testen.

:D Lieber blutige Füße als Knoten in der Wade.

Ich werde es heute abend mal versuchen
Habe es versucht 2x ohne Probleme und ohne Blasen. Das scheint die Lösung zu sein

[quote="abspecklaufbaer"]Wenn ich das so lesen, habe ich so das Gefühl, das du harte Schuhe brauchst, die du dann nicht mit Bierdeckel ausgleichen mußt. Denn die Bierdeckel sind ja doch recht fest und von daher meine These.
Vieleicht solltest du mal einen Leichtgewichtsschuh, wie den Asics DS ...

Ich haben auch ständig Probleme mit den Waden. Es handelt sich dabei um Muskelverhärtungen. Diese Treten bei mir seit ca. 3 Jahren immer wieder auf. und zwar sobald ich im Training schneller werde. Was immert wieder abhilfe schafte, waren neue Schuhel und selbstgebaute Einlagen. 1- 3 Bierdeckel in ...

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