danke für eure feedbacks!!!!!
- Forum: Anfänger unter sich
- Thema: 10 km - Puls runter - Schnelligkeit hoch
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- 13.07.2012, 20:17
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Die Suche ergab 3 Treffer
danke für eure raschen antworten
noch n paar details:
alter 24 jahre
gewicht 64 kg bei 176 cm
keine körperliche beeinträchtigung
laufe
2 x woche 60 min 150 maxHF
1 x woche Intervalle mit 10 min ein und auslaufen
1 x woche 90-100 min 145 maxHF (als regeneration wobei mein puls ab einer gewissen ...
noch n paar details:
alter 24 jahre
gewicht 64 kg bei 176 cm
keine körperliche beeinträchtigung
laufe
2 x woche 60 min 150 maxHF
1 x woche Intervalle mit 10 min ein und auslaufen
1 x woche 90-100 min 145 maxHF (als regeneration wobei mein puls ab einer gewissen ...
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- Thema: 10 km - Puls runter - Schnelligkeit hoch
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- 13.07.2012, 09:55
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10 km - Puls runter - Schnelligkeit hoch
hallo miteinander,
bin seit über nem jahr 3 mal die woche beim laufen.
mein ziel: auf der 10 km distanz schneller werden
leider habe ich nicht das gefühl, dass sich meine kondition aufbaut...
meinen letzten 10-km im sep 2011 beendete ich mit etwa 55 min - also noch ne menge luft nach oben
mein ...
bin seit über nem jahr 3 mal die woche beim laufen.
mein ziel: auf der 10 km distanz schneller werden
leider habe ich nicht das gefühl, dass sich meine kondition aufbaut...
meinen letzten 10-km im sep 2011 beendete ich mit etwa 55 min - also noch ne menge luft nach oben
mein ...
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- Thema: 10 km - Puls runter - Schnelligkeit hoch
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- 12.07.2012, 18:25
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