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@Nilo
Ich bin da sehr zuversichtlich, das sich das alles fügt. Mit der Zeit eben, Zeit die mein Körper (und auch mein Geist) braucht um sich an die neuen Anforderungen zu gewöhnen. Vom Couchpotato zur Gazelle geht eben nicht mal einfach so. Aber Rom wurde schließlich auch nicht an einem Tag erbaut ...

O.K., du musst als in einer Pace von fast 9 Minuten pro Kilometer laufen, um beim Laufen nicht völlig außer Atem zu kommen?

Dann würde ich an deiner Stelle ernsthaft erwägen, erstmal zügig zu walken oder anderweitig mehr Ausdauer aufzubauen. Aus meiner Sicht hat deine Schleicherei in dieser Form ...

Dann sollte ich dem guten Dr.Strunz den Spruch mal um die Ohren hauen. ;) Der propagiert diesen in vielen von seinen Büchern.
Hab diese nur aus Neugier gelesen, lebe und ernähre mich allerdings nicht so wie er es beschreibt. Wäre mir auf Dauer zu Shake-lastig.

Wie auch immer, ich werde in der ...

@Freddy Ich hab mich wohl irgendwann mal 2012 hier angemeldet aus Interesse am Laufsport. War hin und wieder mal Laufen, aber nie mit einem richtigen Plan, geschweige denn einem Ziel. Aller Anfang ist halt doch schwer, wie es so schön heißt.

Aber jetzt möchte ich das ganze ein bisschen anders ...

Naja es heißt ja so schön, Laufen ohne zu schnaufen. Ich will keine Goldmedaille gewinnen, sondern mich langsam steigern ohne mich oder meinen Körper zu überfordern.

Für mich persönlich ist es ein großer Gewinn demnächst 30 Minuten am Stück in einem für mich angenehmen Tempo zu schaffen. Eine Pace ...

Lauf-Einsteigerin - Fragen zur weiteren Zielsetzung

Hallo liebe Community!

Ich habe am 07.03. mit dem Runtastic-Trainingsplan "Laufe 30 Minuten nach 6 Trainingswochen" begonnen.
Inzwischen bin ich in Woche 5 und halte gut durch. Mein Wohlfühl-Lauftempo gleicht zwar noch das einer Schnecke (im Schnitt 8:51min / km), aber es geht mir gut dabei.

Ich ...

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