RUNNER'S WORLD

Cocheeba

@Brotspinne79
Klar bekommt ihr Antwort.
Liege aktuell bei (harten) 35 Minuten- der Wettkampf findet in einer halben Woche statt. :-)
Danke für Eure Bemühungen!

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Thema: HILFE - in 4 Wochen von 38 auf unter 25 Minuten für 5km aber wie?
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31.08.2012, 22:42
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Cocheeba

Das ist genau das wonach ich gesucht hatte.

Danke für die Empfehlung!!

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Thema: HILFE - in 4 Wochen von 38 auf unter 25 Minuten für 5km aber wie?
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07.08.2012, 16:18
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Cocheeba

aghamemnun hat geschrieben:frag doch mal beim veranstalter nach, ob die benutzung von fahrrädern im wettkampf gestattet ist. Falls ja, sehe ich mit den 25 minuten kein problem.

har har..

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Thema: HILFE - in 4 Wochen von 38 auf unter 25 Minuten für 5km aber wie?
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07.08.2012, 14:34
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Cocheeba

Ok, also schaue ich mir das mal alles genau an, und werde die Läufe mal mehr nach draußen verlegen.
Schade, ich dachte ihr zieht jetzt vielleicht den "ultimativen" Trainingsplan aus der Schublade, der aus der "Schnecke" in 0 Komma nichts eine "Rennschnecke" macht... war wohl nichts. :-)

Danke ...

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07.08.2012, 13:56
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Cocheeba

Die "Eierlegende Wollmilchsau" mit Zauberstab und Glaskugel - genau DIE brauch ich!!!

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07.08.2012, 13:41
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Cocheeba

Richtiges Lauftraining mache ich seit 4-5 Monaten. Bei einer durchschnittlichen Trainingshäufigkeit von 1-3 malen pro Woche, seit einem Monat ca. 2-4 x pro Woche.
Zumeinst versuche ich Ausdauereinheiten mit Intervalleinheiten "abzuwechseln". Wobei die Ausdauereinheiten aktuell noch dominieren ...

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07.08.2012, 13:38
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Cocheeba

@hardlooper

Nein, die 38 Minuten kann ich "locker" laufen.
Ich bin noch nicht so firm mit den Trainingsspezifischen Bezeichnungen, aber die 38 Minuten laufe ich jedenfalls auf 60-70% Puls. (Ausgehend von HFmax, definiert unter Belastung).

cocheeba..

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07.08.2012, 13:23
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Cocheeba

.... was ist deines Erachtens besser.
3x Ausdauer und 1xIntervalltraining
oder halbe/halbe ?

danke schon mal!

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07.08.2012, 13:19
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Cocheeba

Also eines muss ich euch sagen - ihr seit richtige Motivationscoaches! :-)

Wenn also jemand noch einen richtig guten Tipp für mich hat, der mit richtigem Training im Zusammenhang steht, dann bitte ich darum -- DANKE!

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07.08.2012, 13:15
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Cocheeba

-....
Also offensichtlich schauts nicht so gut aus....

Was ist eures Erachtens nach realistisch als "beste Zeit" ?

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07.08.2012, 13:11
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Cocheeba

HILFE - in 4 Wochen von 38 auf unter 25 Minuten für 5km aber wie?

Hallo liebe Community,

ich bin neu hier, und hoffe, dass ich jetzt hier richtig bin mit meiner Anfrage an euch erfahrene Läufer.
:D
Laufe seit ein paar Monaten und habe wirklich bei "Null" begonnen.
:nick:
Mittlerweile laufe ich 5km in ca. 38 Minuten.
Nun haben wir in 4 Wochen Businessrun in Wien ...

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07.08.2012, 12:51
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