Hallo Mic28, stand letzten So. in Karlsruhe vor genau dem gleichen Problem. Konnte fast vier Wochen nicht trainieren 8muskuläre Probleme) und wusste nicht wie mein Leistungsstand ist. Hab mich dann dazu entschlossen an den Pacemaker für die 3:59:59 Marathonzeit ranzuhängen und schauen wie weit ich k...

Glückwunsch dazu! Insgesamt? Wenn ja, dann war´s doch super! wer kann schon von sich sagen, trotz Magenkrämpfen, die Pace halten zu können?! Jetzt einfach kontinuierlich weiterlaufen, dann wird´s fast von alleine schneller. Danke. Sagen wir ich konnte es fast halten.Die ersten 10 waren 56:03, die z...

OK drei lange ist doch gut. Ich kann mit den Angaben zur Laufdauer in Zeit immer so wenig anfangen. Weißt Du ungefähr, wie viele km das sein werden? Nach 90min. noch HMRT zu laufen ist hart. :D Viel Spaß dabei... Ichmache gerne den Hier so ca. 10-14 Tage vor dem HM: 2km Einlaufen, dann 3x4km in HMR...

Hallo Leute, wie es der Titel schon aussagt sind meine Saucony Mirage 2 bereits nach 200 gelaufenen KM defekt. Ich habe die Schuhe am 31.03.2012 bei einem Fachhändler gekauft und nun sind Teile der Laufsohle abgebrochen. D. h. Teile der Laufsohle sind nicht mehr vorhanden und haben sich wohl bei ei...

M@rtin hat geschrieben:Nein, nein. Mach das Ding so weiter, das scheint doch gut zu sein bei Dir!

Werd ich machen. Meld mich dann mal, was bei meinem nächsten langen Lauf rausgekommen ist

OK drei lange ist doch gut. Ich kann mit den Angaben zur Laufdauer in Zeit immer so wenig anfangen. Weißt Du ungefähr, wie viele km das sein werden? Nach 90min. noch HMRT zu laufen ist hart. :D Viel Spaß dabei... Ichmache gerne den Hier so ca. 10-14 Tage vor dem HM: 2km Einlaufen, dann 3x4km in HMR...

OK, das ist ja auch eine wichtige Info. Dann denke ich, dass es gar nicht verkehrt ist, nicht von einer schnelleren 10er Zeit auszugehen. Ich sag´ dann einfach mal so, dass Du wohl die 10er Zeit mangels Erfahrung auf längeren Strecken nicht wirst umsetzen können. Was sieht denn Dein Plan für die nä...

Hallo Martin, danke für die nette Begrüßung und die ausführliche Antwort. :) Klar mein Ziel ist der Weltrekord. :zwinker4: Mit unter 2 Stunden ist schon ein Plan gemeint, der auf 1:59:59 Stunden ausgelegt ist. Denke schon, dass der gut ist. Hab ihn von einem Kollegen bekommen, der aus diesem Buch na...

Hallo, ich werde am 23.9. in Karlsruhe meinen ersten Halbmarathon laufen. Die Zielzeit soll unter 2 Stunden sein, daher trainiere nach einem entsprechenden Plan. Bei meinem Testwettkampf letzte Woche So. bin ich die 10km problemlos in 52:28 Min. (hätte wohl 1-2 Minuten schneller gekonnt) gelaufen. L...