So ich habe mich hier auf der Seite mal etwas umgesehen und hoffe hier jetzt irgendwie Rat zu finden. Ich will in 3 Wochen (Ich weiß das ist ne verdammt kurze Zeit) einen 10km Lauf in unter 40 Minuten bestreiten. Die Trainingspläne hier auf der Seite sind ja für längere Vorbereitungen ausgelegt, das ...