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Ernährung

Hallo Leute!Nach meinen Laufwiedereinstieg 2023 der eigentlich ganz gut verläuft, habe ich noch immer Probleme mit der Gewichtreduzierung.Bin 1.83m groß und wiege 86 kg.😫.Durch meinen Beruf komme ich erst gegen Mitternacht nach Hause mit Hunger. Was könnte ich am besten essen eurer Meinung?Möchte ...

Hallo Kobold!
Der Schmerz liegt hinten unten und tritt beim gehen(in der Früh die ersten Schritte) auf.Werde eine Woche pausieren und mit Schmerzgel,dehnen vorgehen.Im September möchte ich einen Marathon laufen und hoffe die eine Woche wirft mich nicht zu weit zurück.
lg Michi

Hi,ich habe nur Schmerzen beim gehen und in der Früh die ersten Schritte.Nehme ab heute das Schmerzgel und einige Tage Pause.Ich hoffe das geht denn im Herbst steht ein Marathon an.
danke nochmal für den Tip.

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