Da kein Mensch weiß, wie Du sonst so zu trainieren pflegst, wird Dir auch niemand eine auch nur halbwegs seriöse Antwort auf Deine Frage geben können. Willkommen im Forum übrigens!

Hallo aghamemnun,
natürlich kann ich hier nicht meinen kompletten Trainingsplan posten. Aber geh' mal von einem ...

Hallo zusammen,

ich laufe am 14.10. den Marathon in München (Zielzeit 3:10 - 3:20, Marathon Bestzeit 3:15 aus 2011). Ein Freund von mir bot mir gestern an, seinen Startplatz für den Münster-Marathon am 09.09. zu übernehmen, da er krankheitsbedingt nicht teilnehmen kann. Natürlich lehnte ich ...