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Das macht es natürlich nicht einfach, herauszufinden, welches Eiweiß du eventuell nicht gut verträgst.

Ich selber nutze gern Golden Whey (Molkenprotein) von Weider. Vertrage ich am besten.
Kannst ja mal testen, wie du einzelne Eiweißsorten verträgst.
Hier ist ein kleiner Überblick.
Proteine ...

Jedenfalls ist es nicht zu wenig. Mit 2 Gr. Eiweiss pro kg Körpergewicht liegt man an der Obergrenze der Empfehlungen. Dein Plan klingt nach LOGI, allerdings ist dabei, wie auch bei Strunz, Eiweiss die zweite Stufe der Pyramide von unten. Die Grundlagen sind Gemüse, Obst, Nüsse etc.
Obst fehlt bei ...

@BuffaloBill:
Zur Zeit nehme ich Eiweiß von Champ...das ist so ein Mehrkomponenteneiweiß...

@Lisa08:
Ich mache fast immer 6 mal pro Woche spaort...manchmal auch jeden Tag...aber meistens was anderes...da ich etwas definierter werden will und ein bissl Muskeln aufbauen will, nehme ich das...zudem ...

runfun69 hat geschrieben:Falls der Eiweißshake und der low-carb-Riegel künstliche Süßstoffe enthalten, KÖNNTE das eventuell die Wurzel des Übels sein.

Gruß,
Brigitte
hallo brigitte,

vielen dank für den tipp...das müsste ich mal überprüfen...

hallo,

vielen dank für die antworten ;-)

fructose vertrage ich wirklich nicht so gut...da passe ich schon immer sehr auf und muss dahingehend auf einige obstsorten etc. verzichten...laktose ist natürlich auch eine möglichkeit und den fruchtshake trinke ich mit sojamilch...

ich wollte den shake ...

zu viel Eiweiß?

hallo,

ich habe da mal eine frage...ich habe seit geraumer zeit probleme mit Blähungen, die zum teil echt schmerzjaft sind...
da ich bei meiner ernährung nichts "blähendes" finden kann, hatte ich jetzt den verdacht, dass es vielleicht das Eiweiß ist und ich eventuell zu viel zu mir nehme ...

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