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Schmerzen Adduktoren: Zerrung/Muskelfasserriss oder sinds doch die Sehnen?

Hallo Leute!

ich habe folgendes Problem und wäre wirklich froh über Ratschläge/Meinungen zu diesem Thema:

Also vor gut 6 Wochen spürte ich während eines Fußballspiels beim Sprint einen Stich im linken Adduktorenbereich. 75 Minute - sprich noch 15 Minuten zu spielen, bereits 3 mal gewechselt ...

Ich hatte vor ca. einem Jahr ähnliche Probleme, bin Fußballer.
Es bestand auch der Verdacht auf Schambeinentzündung.
Damals machte ich leider den Fehler, das Training weiter fortzusetzen bis es dann garnicht mehr ging. Eine komplette Trainingspause von ca 3 Wochen (mit anschließendem langsamen ...

ok danke schon mal für die schnellen Antworten :) leider kann ich im Moment die besagte Übung noch nicht ausführen da der Schmerz nun nach dem Kicken ziemlich groß ist, auch bei geringer Belastung.

@Magi: die Übung heißt "nordic hamstring exercise", einfach googlen, da kommen genügend Bilder ...

stimmt schon ^^

Es geht ja um das rechte Bein, also rechts-außen, hinten am Knie setzt ja so eine Sehne an. Wenn man die nach oben verfolgt und ca in der Mitte des Oberschenkels stoppt, liegt genau dort der größte Schmerzpunkt. Scheint mir ein etwas tiefer gelegener Muskelstrang zu sein.

Beinbizeps - Zerrung/Muskelfaserriss - brauche Hilfe !

Hallo Leute!
Ich will mich erstmal vorstellen da ich neu in dem Forum hier bin. Ich komme aus Österreich, bin 22 Jahre alt und spiele Fußball im Verein, zusätzlich gehe/ging ich regelmäßig Laufen und ins Fitnessstudio.

Also nun mal zu meiner Verletzung: Vor 6 Wochen begann ich im Fitnesstudio mit ...

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