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Hola =)

@Snailmail: Ich schnüre die Schuhe tatsächlich sehr fest :X Noch dazu IM Schuh und nich aussen, damit die Schubänder beim laufen nicht so hin und her pendeln. Ich werd heute mal versuchen die Bänder anders zu schnüren, mal schauen ob sich etwas ändert.

@Michi: Ja das ist leichter gesagt ...

Hola!

Ich habe mir vorgenommen 3x pro Woche zu laufen. Also ich bin letzte Woche 3x gelaufen bzw. zügig marschiert, je nach dem wie meine Ausdauer/Gelenke mitgemacht haben. Zeit so um die jeweils 60 Minuten. Ich werde diese Woche noch laufen und abwarten ob die Schmerzen abklingen.
Falls nicht ...

Anfängerschmerzen?

Hola Leute =)

Ich hab vor einer Woche mit dem Rauchen aufgehört und gleichzeitig mit dem laufen angefangen. Klappt alles ganz gut, ersten Muskelkater in den Schenkeln hab ich hinter mir und kein verlangen nach Nikotin :D (Nach über 10 Jahren starken rauchens) Seit ich aufgehört hab, habe ich auch ...

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