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@ Mrs Runaway : ich will jetzt keine Ferndiagnose machen, aber eigentlich könnte es sich dabei in erster Linie um Muskulatur handeln, welche sich vielleicht kurzzeitig verspannt/ verkrampft hat. Mittel-, oder Wurzelfußknochen werden es nicht gewesen sein, denn dann hättets du nicht mehr weiter lauf...

Juhu, das freut mich und danke :winken: Bisher kann ich leider noch nicht viel über mein Laufen berichten, es beschränkt sich bisher auf das Laufband und wie ich gerade erfahren habe, berechnen Läufer pace (wuhuu ich weiß schon ein Fachwort zu übersetzen) in Km/Min und nicht in Km/h, was ich bisher ...

Okay, dann weiß ich das, danke :) ! Violet 35 Minuten - 3,8Km (Laufband) "30 Minuten" Einsteigerplan von Runner`s Woche 6 5 Minuten 5,0 Km/h 5 Minuten 8,2 Km/h 2 Minuten 5,0 Km/h 5 Minuten 8,2 Km/h 2 Minuten 5,0 Km/h 5 Minuten 8,2 Km/h 2 Minuten 5,0 Km/h 5 Minuten 8,2 Km/h 2 Minuten 5,0 Km...

Hallo, ist hier noch Platz für eine Vollanfängerin :zwinker2: ? Ich habe vor ungefähr einem Monat mit dem Laufen begonnen und bin vorher nur geritten, also wirklich noch bei Null. Mein Freund fängt auch gerade an, ist aber konditionsmäßig durch Badminton spielen viel weiter als ich. Ja, ich bin 24 J...

Guten Morgen, das langsame Laufpausen etwas ziemlich normales sind beruhigt mich, denn an dem Punkt, an dem ich 45 Minuten durchlaufen könnte, bin ich wohl noch lange nicht. Mein Freund schon, ich denke aber, dass es sich dabei wirklich um seinen Ehrgeiz handelt :zwinker2: . Was ja auch nichts schle...

Fragen, Fragen, Fragen! Ist es eigentlich sinnvoll am Anfang zwischen langsamen Laufen und Joggen zu wechseln, oder sollte man lieber langsam eine bestimmte Zeit durchjoggen, um Kondition aufzubauen? Ich bin etwas planlos und kann mich zwischen den ganzen Einsteigerplänen nicht entscheiden. Mein Fr...

Montag 5Km in 45 Minuten 5 Minuten Walken, 10 Minuten laufen 5,5Km/h - 8Km/h Gleichgewichtstraining 30 Minuten Liegefahrrad Mittwoch 5,2Km in 45 Minuten 5 Minuten Walken, 10 Minuten laufen 5,5Km/h - 8Km/h zwischenzeitlich mal kurz 8,2Km/h Gleichgewichtstraining 15 Minuten Liegefahrrad Freitag Viole...

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