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Schuhempfehlungen sind so eine Sache, denn ich kenne weder deinen Laufstil noch deine Fuesse ;) passen muessen die Teile.
Schau mal im Unterforum Ausruestung, hier gibt es ausreichend Informationen ueber WK Schuhe.

Mein Lieblingsschuh ist ein absolutes Auslaufmodel, der Brooks Racer ST5, der passt ...

Pass auf dich auf, Motivation schoen und gut.
Such dir einen gescheiten Verein mit einem richtig guten Trainer, ansonsten schiesst du dich mit deinem Ergeiz, gepaart mit dem Speed bis zum Sommer ganz sicher ab.
Und kauf dir als naechstes noch ein paar richtige WK-Renntreter, willst mit den 2170 ...

Das Geschäft mit der moddellerei (oder meintest Du Modellbau?) scheint ja nicht so gut zu laufen :confused:


gruss hennes

Ich muss ja nicht gleich das Geld zum Fenster herausschmeißen wenn es vlt reicht einen neuen Sensor zu kaufen? Hab übrigens auch noch einen Job ;)

Hab mir heute gekauft ...

Hallo André,

Deine Angaben erscheinen mir auch unrealistisch.
- 87 kg bei 189 Körpergröße (Das ist nicht die Figur eines Eliteläufers)
- Beim Militär keine zwei Kilometer geschafft.
- Nach "etwas" Training aber Spitzenzeiten auf Langstrecken.

Das passt nicht zusammen. :fragez:

Nimm an einem ...

Ich werde jetzt mal ein wenig Geld in Ausrüstung investieren und ein paar lange strecken langsam laufen und ein paar kurze schnell und mich nebenbei nach einem Verein umschauen, so unglaubwürdig es vlt für euch klingt aber wenn ihr echt recht habt und ich bin jetzt schon vorne dabei dann bin ich mir ...

Wie gesagt, such Dir irgendwo in der Nähe beispielsweise einen 10km-Wettkampf. Den solltest Du so in 32:xx laufen können, viele Läufe gewinnst Du mit einer solchen Zeit. Eigentlich solltest Du sogar noch schneller laufen können, denn im Training strengt man sich ja nicht so an wie im Wettkampf ...

Glückwunsch zu diesen Zeiten...so motiviert und konditionell hervorragend aufgestellt Du sein magst, die schlechte Nachricht ist, dass sich auch Dein Bewegungsaparat an das Laufen und das lange Laufen gewöhnen muss und das dauert seine Zeit. Die Knieschmerzen wundern mich da gar nicht. Mach also ...

Das Internet ist ein wunderbares Medium. Da kann jeder schreiben, was er mag, ohne Einschränkungen. Ob's stimmt oder nicht: spielt keine Rolle.

Einige Daten zu offiziellen 15 km-Läufen.
2011, Erftlauf, 394 Teilnehmer, Siegerzeit 51:xx min
2012, Nettetal 15 km, 653 Teilnehmer, Siegerzeit 51:xx min ...

Hallo Leute,

Danke erstmal für die Antworten, diese Daten stimmen. Hab die 15km Strecke mit dem GPS gemessen aber ich dachte das da was nicht stimmen kann weil ich mir die normalen Zeiten im Internet angeschaut habe dann bin ich nochmal mit dem Auto alles abgefahren und bin auf das fast selbe ...

Halbmarathon Vorbereitung

Hallo

Ich bin neu hier und hätte einige Fragen aber zuerst ein bisschen was über mich:

Daten:
189cm 87kg 10% KFA und 22 Jahre

Da ich als Model im Bereich Fitness tätig war stand für mich immer das Fitnessstudio vor dem laufen, laufen betrieb ich mehr nebenbei um mich in Form zu halten d.h 2x die ...

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