Hallo liebe Läufer,

die langen Läufe zur Marathonvorbereitung verlege ich gerne aus dem flachen (langweiligen und verkehrsreichen) Tal in die umliegenden Weinberge und Wälder, mit der Konsequenz, daß bei Läufen um 25 km bis zu 400 HM Aufstieg rauskommen. Gibt es Erfahrungswerte, ist es überhaupt ...