Hallo, nach der zweiten Trainingseinheit ist es morgens schon wieder spürbar. Ich gehe davon aus, dass ich mit zweitägigen Regenerationspausen nicht auskomme. Gibt es eine Untergrenze wieviele Trainingseinheiten mindestens pro Woche sein müssen damit sich der Bewegungsaparat überhaupt an die Belastu...

Hallo, ich versuche seit Jahren mit dem Läufen zu beginnen, leider machen mir meine Achillessehnen immer wieder einen Strich durch die Rechnung... Bei meinem alten Laufschuh, der per Videoanalyse extra für meine Pronation ausgewählt wurde, hatte ich nach 10 min laufen eine Woche Schmerzen. ich hab e...