Hey Leute!

Ich hab vor kurzem nen neuen Trainingsplan mit Gewichtsabnahme als primaeres Ziel angefangen.
Moechte dabei Laufen zwecks Muskelerhalt mit Krafttraining kombinieren

4 Trainingseinheiten / Woche sind dabei Krafttraining (Dauer um die 40mins);
2 Trainingseinheiten / Woche Laufen ...