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Hallo Florianb,
du hast Recht. ich habe es ohne Puls Uhr probiert. und stellte fest ich war schneller. Ich fühlte mich anschließend auch besser.
Aber ich habe eine unterschwellige Angst dass ich zu früh mein Pulver verschieße.

Ich habe mit Uhr gemessen dass bei einem Puls um 70% mich am besten ...

Vielen Dank für die Tipps. Ich hatte vor den Marathon um die 4 h zu laufen. Dass ich Krämpfe ab ca. Km 20 hatte kann ich nicht beurteilen warum. Könnte vom zu hohen Puls kommen? Oder weil es zu kalt war: knapp über 0 Grad?

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