Hallo zusammen, wollte nur kurz berichten wie es mir ergangen ist.
Ich hab mich richtig gut gefühlt. Es war zwar ein wenig zu warm für mich aber noch im grünen Bereich.

Bin ein absolut gleichmäßiges Tempo gelaufen was auf eine Endzeit zwischen 3:15 bis 3:20 hingedeutet hätte.
10km 47min
HM 1:38h ...

Hallo zusammen,

danke für die Tipps! Werd jetzt mal mit 4:50min/km die ersten Kilometer laufen, und dann schau ma mal...

Danke und Gruß
Andreas

Hallo zusammen, ich werde nächste Woche meinen ersten Marathon laufen.
Jetzt drängt sich mir aber doch immer mehr die Frage auf mit welchem Kilometerschnitt ich das ganze angehen soll.
Vorgestellt hätte ich mir den Lauf mit einem Schnitt von 4.50min/km bis 5min/km anzugehen. Was eine Zielzeit von 3 ...