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Hi, wenn mein Trainingsplan nicht zu mir passt und die Zeiten zu langsam sind, schraube ich selbstständig die Geschwindigkeit nach oben und freue mich über jede Minute, die ich den Plan voraussichtlich schlagen werde. - mit dem gleichzeitigem Wissen, eine noch bessere Zeit erreicht hätten zu können,...

Herrlich, ein wirklich schöner Bericht!
Europäische Städte laufend erobern - auf Wegen, die dem regulärem Tourist verschlossen bleiben.
Sightseeing im Laufschritt. Ja, so dachte ich mir das auch einmal... - bis der höher-schneller-weiter Ehrgeiz mich erwischte.

Viel Spass bei Deinen nächsten Zielen!

Hallo Ronja, führe Deinen Körper langsam an die Belastung heran. Die Muskeln und Sehnen müssen sich erst daran gewöhnen. Dann gilt weiterhin: "Laufen ohne zu Schnaufen". Beginn mit einem Tempo in dem Du Dich noch unterhalten kannst. Und teile Dir die Strecke in Intervalle ein. Zum Beispiel...

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