Nabend, den Teuto schaue ich mir morgen dann mal an. Form stimmt sich zumindest konditionell wieder: nach ein paar Tagen Pause nen extensiven 10er mit 70% bei 6:20 gelaufen. Werde aber nicht mehr so viel auf den Puls geben wie bisher, habe ich bei dem Lauf auch überhaupt nicht gemacht. Da die Wade u...

Wernher: habe ich leider alles nicht ;) Werde die nächsten Wochen mal die ersten Intervalle einstreuen und dann schauen. Heute meinte die Wade aber sich leicht verhärten zu müssen, daher zumindest keine neuen Erkenntnisse in den nächsten Tagen ;) Ja, aber nur Ankommen wäre mir auch einfach zu wenig....

Schönen Dank für die Links zu den Rechnern, allerdings bin ich jetzt verunsichert :D Ich bin ja noch Anfänger und bin im Dezember ca. 180km und im Januar etwas über 200km gelaufen. Auch bin ich an den Wochenenden viel im Berg und auch auf dem Hermannsweg unterwegs. Das meiste davon ist noch im Ausda...

Hallo, bin neu hier und hoffe aber trotzdem meine Anmeldung nicht übertragen zu müssen, auch wenn mich aktuell noch Probleme mit dem Knie beschäftigen. Für mich wird es dieses Jahr - sofern der Meniskus hält - auch das Debut. Anfang 2012 brauchte ich was Neues und als dann aus dem Bekanntenkreis die...