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@U_d_o Ich trainiere schon 4 mal die Woche aber davon sind 2 Tage Volleyball Training und mehr muss zur Zeit erlich gesagt nicht sein. Ich werde mich mal an euren Vorschlägen halten und den Puls versuchen unter 150 zu lassen aber dafür länger zu laufen. Ich probiers das gleich mal aus und werde das ...

Vielleicht auch nur den halben Marathon :) ich geh aber erstmal nach dem Plan vor und dann mal schauen.In einem halben Jahr kann ja noch viel passieren!

Achso noch was ich bekomm beim Laufen ab und zu Nackenschmerzen. Woran kann das liegen ?

Hängt das vielleicht mir Tätigkeit am PC zusammen ?

Wenn du mal ein bißchen mehr schreiben würdest, was du eigentlich mit dem Laufen bezwecken willst, gibts sicher noch merh hilfreiche Tips. Ich spiele Volleyball und da braucht man ein bisschen Kondition aber das ist nebensache. Ich will wenn es bis April alles gut läuft am Marathon teilnehmen in Ha...

Wie soll ich mit denn sonst nennen ? :confused: Ich bin 187cm wieg 70 Kg und bin 25Jahre jung. Ja ich denke auch das der Puls viel zu hoch ist und ich einfach besser aufpassen muss. Irgendwann lauf ich dann halt und achte nicht mehr auf die Uhr. Ich versuch nach der Formel Maximal Puls minus Lebensa...

Forgeschrittener Anfänger :)

Hallo, ich lauf jetzt seit einem Monat weil mir das Radfahren doch zu kalt geworden ist. :D Ich lauf eine Stunde ohne Probleme. Falls ich Lust habe leg ich mal einen 1000 Meter sprint ein, während des Laufens. Kommt auf die tägliche Verfassung an. Letzten Freitag bin ich eine Stunde gelaufen und am ...

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