RUNNER'S WORLD

Jazzy84

So, war die Woche mal im Fitnessstudio und habe dort mal den Kraftausdauercircel ausprobiert. Effectiv Circuit Training nennt sich das. Sind 8 Geräte an denen man jeweils 2 Minuten trainiert. Ich glaube ich werde einfach 2x pro Woche nach dem laufen noch diesen Zirkel machen, dauert nur etwa 20 ...

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Thema: Reicht das als Krafttraining?
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29.03.2013, 07:31
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Jazzy84

Habe mein Krafttraining heute zum ersten mal ausprobiert. Das mit dem Langhantelrudern hab ich auch eingebaut, ist echt ne gute Übung.

Sollte ich noch was für die Beine tun, z.B. Kniebeugen 3x 20 Stk. ? Oder braucht man das als Läufer nicht unbedingt oder könnte das die Regeneration stören, wenn ...

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Thema: Reicht das als Krafttraining?
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24.03.2013, 10:52
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Jazzy84

Reicht das als Krafttraining?

Hallo,

ich bin Jazzy, 28 Jahre und habe vor ca. 3,5 Monaten wieder mit dem laufen angefangen. Schaffe es mittlerweile auch wieder 10km durchzulaufen, zwar noch sehr langsam ( brauche etwa 75 min dafür), aber da möchte ich mich auch noch etwas steigern, dass ich das mal flotter hinbekomme. Mein Ziel ...

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Thema: Reicht das als Krafttraining?
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23.03.2013, 13:59
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Jazzy84

Wie 4x laufen und Krafttraining kombinieren?

Hallo,

ich bin Jazzy, 28 Jahre und habe vor ca. 3 Monaten mit dem laufen angefangen bzw. wieder angefangen, hatte eine Laufpause von ca. 1 Jahr, da mir das laufen keinen Spaß mehr machte. Mittlerweile gehe ich aber wieder sehr gerne laufen und möchte auch noch ca. 5-6 Kilo abnehmen.

Ich möchte ...

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Thema: Wie 4x laufen und Krafttraining kombinieren?
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10.02.2013, 06:56
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Wie 4x laufen und Krafttraining kombinieren?