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@kobold: Du fragst dich wie ich das Gemessen hab? Mit den Lineal oder wie soll man sonst das herausbekommen.

@Hennes: Hmmm, ja das sind unterschiedliche Zahlen, man fragt sich warum ich sowas gemacht habe. Man wundert sich aber ich verrate dir ein Geheimnis aber keinen weiter erzählen okay? Du ...

Was ich mit den Trainingsplans erreichen wollte, einfach das ich etwas fitter werde. Dann werde ich wohl 3xpro Woche laufen und dannach leichtes Krafttraining.

Mit der Geschwindigkeit hab ich mich nicht verrechnet nur die Meter Zahl vergessen, das höchste was ich mit den Tempo geschaft habe waren ...

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