RUNNER'S WORLD

da_greg

So mal ein kleines Update. War beim Arzt und hab großes Blutbild (mit Schilddrüsenwerten und Testosteron) machen lassen. Ergebnis war, wie zu erwartend, alles im grünen Bereich. Nächste Woche Mittwoch geht es jetzt Endokrinologen, mal sehen ob der was sagen kann.

Ich nehme jetzt, zum Testen ob es ...

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Thema: Steigendes Gewichtsproblem als Langstreckenläufer (Übergewicht)
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12.04.2013, 08:23
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da_greg

Ich hatte letzter Jahr auch extreme Schmerzen durch das ITBS. Konnte teilweise keine Treppe mehr rauf und runter laufen. Bin damals auch von Orthopäde zu Orthopäde und von einer Krankengymnastikstunde zur nächste gelaufen. Leider war der Erfolg immer recht kurzfristig.

Mir wurde dann von einem ...

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Thema: Sammelthread ITBS
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08.04.2013, 08:26
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da_greg

blende8 hat geschrieben:Ok, Gesamtumsatz ist vielleicht nicht das ideale Wort.
Entscheidend sind die kcal am Ende, also:
Grundumsatz + Leistung ohne Sport + Sport = 2900 kcal oder mehr.

Dachte eigentlich auch das die Rechnung immer so ist.

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Thema: Steigendes Gewichtsproblem als Langstreckenläufer (Übergewicht)
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04.04.2013, 14:05
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da_greg

Hmmm. Mal von den bekannten Messungenauigkeiten solcher Waagen abgesehen: Wenn du nicht ein exzessives Bodybuildingprogramm durchgezogen und Muskulatur aufgebaut hast, bleiben doch eigentlich nur Wassereinlagerungen übrig, oder? Da wäre ich dann sehr gespannt, was weitere ärztliche Untersuchungen ...

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Thema: Steigendes Gewichtsproblem als Langstreckenläufer (Übergewicht)
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04.04.2013, 14:05
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da_greg

Vielen Dank für deine Tipps, ich hoffe die werden funktionieren. :-) Würdest du dann die verbrannten Kalorien durchs Laufen zusätzlich versuchen nach dem Laufen aufzufüllen? Oder versuchen Konsequent auf dem Grundumsatz zu bleiben?

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03.04.2013, 09:02
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da_greg

Nahja, eher so 7,5 kg. Laut meiner Waage mit Köperfettanzeige davon aber nur circa 2 kg Fett. Aber im gesamten sind es 7,5 kg mehr Körpergewicht.

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03.04.2013, 08:45
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da_greg

runningdodo hat geschrieben:Deine Einschätzung ist genauso falsch wie die von da_greg, widerlegt durch Experiment.

Hast du eventuell einen Link zu diesem Expiriment?

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03.04.2013, 08:38
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da_greg

Schwangerschaft ist ausgeschlossen :-)

Eine Hormonelleursache ist das einzige was es noch geben kann was nicht wirklich abgeklärt ist. Hab dazu einen Termin mitte April. Aber gut dann werde ich mal anfangen an der Ernährungsschraube weiter zu drehen. Was wäre denn eure Empfehlung 1900 kcal? Das was ...

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03.04.2013, 08:35
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da_greg

Danke für eure vielen Antworten. Ja, mein Gesamtumsatz liegt bei 2200 kcal und nicht mein Grundumsatz. Ich verwende jetzt seit 3 Monaten Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb und die dazugehörige Iphone App und notiere wirklich exakt was und wie viel ich esse ...

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03.04.2013, 08:02
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da_greg

kueni hat geschrieben:Hast du diesbezüglich wirklich was anderes erwartet?

Nein, natürlich nicht!!!! Es geht mir darum warum ich die ganze Zeit an Gewicht zunehme (trotz des intensiven Trainings) und vor allem wie ich von dem Gewicht runter komm.

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02.04.2013, 16:52
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da_greg

Ich hab vor kurzem einen Aeroscan machen lassen wo auch mein Grundumsatz (2200 kcal ohne Sport) bestimmt wurde. Daher denke ich, dass ich eher noch zu wenig esse als zuviel. Das Gewicht hat sich auch während erhöhten Kalorienzuführ weiter nach oben verändert.

Also die Hosen passen noch alle ...

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02.04.2013, 15:18
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da_greg

Steigendes Gewichtsproblem als Langstreckenläufer (Übergewicht)

Hallo zusammen,

kurz zu meiner Person: Ich bin 29 Jahre alt, wiege zur Zeit circa 82,8 kg und bin 182 cm groß. Ich lauf seit circa 2 Jahren Ultraläufe mit 85-100 km pro und alle zwei Wochen einen Ausflug in die Berge mit zusätzlich circa 35 km und +2.500 hm (ja, dass ganze auch im Winter ...

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02.04.2013, 14:44
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