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Hey,

erstmal vielen Dank für eure Antworten. Neben der Wade schmerzt auch hauptsächlich das Schienbein. Ich werden dann in Zukunft mein Pensum erstmal ein bisschen senken und versuchen ein bisschen was für eine schnelle Regeneration zu tun. Zudem habe ich mir eine Kraftübung rausgesucht mit der ich ...

Trainingsgestaltung bzgl. Superkompensation/Regeneration

Hey,

ich bin 23 Jahre jung und vor wenigen Wochen wieder mit dem Laufen angefangen. Ich habe relativ viel Zeit zum Training und mache mir jetzt Gedanken wie ich die am Besten nutze. Bisher laufe ich jeden 2ten Tag relativ locker ca. 10km mit etwa 6:00min/km. Ich würde gerne öfter laufen, will mir ...

Unterschiedliche Empfehlungen, welcher Schuh ist der Richtige ?

Hey,

ich möchte wieder mit dem regelmäßigen laufen anfangen und brauche daher dringend neue Schuhe. Ich habe leider nicht viel Ahnung welcher Schuh der Richtige für mich ist, und hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich war mittlerweile in 3 verschiedenen Fachgeschäften und habe mich beraten lassen ...

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