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Hallo,

vielen Dank für die vielen Tips und Anregungen.
Als Fazit kann ich sagen das mein Problem mit den Krämpfen
ab km 30 wohl am Natriummangel liegt. Die Langen Läufe werde ich
in Zukunft auf 30 bis 32 Km ausdehnen, bisher bin ich
immer nur 3 Std. gelaufen und habe hier wohl nur 26 bis 28 km ...

Hallo Roland,

du sprichtst mit fast aus der Seele. Das mit dem zumachen der Muskeln und die immer kürzer werdenden Laufintervalle nach Gehpausen trifft fast zu 100 Prozent auf mich zu. wobei meine sonstige körperliche Verfassung absolut
ok ist.
Manfred

Krämpfe bei KM 30

Hallo,

ich bin am 14.05.2006 den Gutenbergmarathon in Mainz gelaufen und hatte wie bei den zwei vorherigen Marathons einen Leistungseinbruch bzw. Krämpfe nach
ca 30 Km im hinteren Bereich des Oberschenkels. Mein Ziel ist es einmal unter 4 Std. zu kommen. Die Zeiten meiner drei gelaufenen Marathons ...

Hallo Jupiter,

schön das Du wieder laufen kannst. Nach Deiner Schilderung muss
die Operation ja ganz schön heftig gewesen sein. Ich hatte letztes Jahr zwei ambulante Leisternbruchoperationen (Methode nach Lichtenstein) und konnte
schon am zweiten Tag wieder ganz gut gehen. Die Beschwerden beim ...

Hallo miteinander,

muß morgen ins Krankenhaus wegen einer Leistenbruch OP. Auf meine Frage an den Arzt, wann ich denn wieder laufen könne, meinte der: "wenn sie keine Beschwerden mehr haben".

Der Eingriff erfolgt konventionell (nicht endoskopisch) und es wird auch kein Netz eingesetzt. Hat jemand ...

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