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Was soll der Quatsch? Was soll der Trrainer mit jemandem der sagt ich will nicht viel laufen, ich will nicht oft laufen, ich will nicht schnell laufen..... - ich will nur schnelle WK Zeiten? gruss hennes Eigentlich will ich gar keine schnellen Wettkampfzeiten. Ich bin mir ziemlich sicher, daß alles ...

Dir ist aber bekannt dass das MiniMax-Prinzip nicht funktioniert? Läufst Du jetzt zum Spaß oder um schneller zu werden? Das kann nur klappen, wenn Dir die Anstrengung Spaß macht ... entspannt laufen und Sub45 Minuten klingt für mich irgendwie schräg. Na ja, also bisher hatte ich schon das Gefühl ...

@phallus, gucksu FIRST Trainingsprogramm Öhmm... das klingt... sportlich? Wenn ich das richtig sehe, würde das bei mir bedeuten, daß ich alles im Bereich von 4.00 bis 4.50 laufe. Damit würde ich vermutlich schneller werden, aber irgendwie glaube ich, daß mir das zu unentspannt wäre. Das "für Faule ...

wenn du schneller werden möchtest, musst auch mal schnell laufen. Ok, und was heißt schnell? Meine Läufe im mittleren Tempo liegen so im Bereich von 5.00 bis 5.15 pro km, die langsamen so um die 5.45. Heißt schnell Wettkampftempo? Oder mehr oder weniger? Man könnte auch 2 mal in der Woche schnelle ...

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