Danke für eure Antworten.
Den Trainingsplan habe ich ja auch schon gesehen, aber auch dieser geht davon aus, dass ich dann mal eben einen 70 Minuten Lauf machen kann. Soweit bin ich dann leider doch noch nicht.
So einen Trainingsplan zwischen kompletten Anfänder und dann doch 70 Minuten Dauerlauf ...

Hallo zusammen

So - nachdem ich nun hier schon so meine zwei Wochen lese, habe ich mich dann auch mal angemeldet, um vielleicht mal in paar Fragen loszuwerden.

Kurz zu meinem Hintergrund:
Ich bin 34 Jahre alt, 1,75m groß und wiege mittlerweile 75Kg (komme von über 90Kg).
In meiner "Jugend" habe ...