RUNNER'S WORLD

Zecke2013

was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?

Hallo Zusammen,
Habe die Tage einen 60- minütigen dauerlauf mit 3 Steigerungsläufen über 80- 100 m steigerungen.
Wie kann ich das verstehn?

Forum: Trainingspläne
Thema: was ist unter Steigerungslauf zu verstehen ?
Antworten: 1
Zugriffe: 3801
01.06.2013, 10:14
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Zecke2013

. Was bezweckst du damit?
Wenn man sich mal verschiedene Trainingspläne ansieht, werden solch niedrige Belastungen meistens bei Regenerationsläufen (wenn es so etwas gibt) oder beim langen Lauf vorgegeben. Und es taucht hier im Forum hin und wieder die Frage auf, was man machen soll, wenn man bei ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)
Antworten: 3
Zugriffe: 2366
21.05.2013, 18:58
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Zecke2013

Hatte ich bis jetzt noch nicht versucht, vielleicht probier ich das mal ;)

Forum: Ausrüstung
Thema: Gewichtsgurt zum Lauftraining sinnvoll?
Antworten: 16
Zugriffe: 5406
21.05.2013, 18:46
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Zecke2013

Gewichtsgurt zum Lauftraining sinnvoll?

Hallo Zusammen,
ist es sinnvoll für seine Lauftrainingeinheiten einen ca, 2,2kg schweren gewichtsgurt um die hüften mit sich herum zu tragen?
Im grunde genommen kann ich mir vorstellen das er den "träger" schneller laufen lässt wenn der ihn dann nicht mehr anhat. würde dan so aussehen: 1 woche ...

Forum: Ausrüstung
Thema: Gewichtsgurt zum Lauftraining sinnvoll?
Antworten: 16
Zugriffe: 5406
20.05.2013, 23:30
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Zecke2013

Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)

Hallo Zusammen,

Seit gut 6 Monaten trainiere ich intensiv das laufen und Schwimmen, mein trainingsplan lautet wie folgt:

Montag : Laufen 1 h bei max. hf von 60-70 % ( morgens ) / je nach wohlbefinden Abends eine private schwimmeinheit von ca. 1:15 h bei einer länge von 2- 2,5 km ( kraul, versch ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)
Antworten: 3
Zugriffe: 2366
20.05.2013, 23:04
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Gewichtsgurt zum Lauftraining sinnvoll?

Zusammenstellen eines Trainingsplanes ( Laufen & Schwimmen)