Hallo zusammen

kurz zu mir:
Alter: 18
Größe: 1,73m
Gewicht: 60kg
Zeit für 1Km: 4:04 (ich weiß ist schlecht)

Ich bin noch ein Anfänger und hab daher viele Fragen. Ich wollte mal anfangen für den 1000m Lauf zu trainieren: Ich hab diesen Trainingsplan hier genommen: Erfolg ist planbar: 1000 Meter ...