Hallo zusammen kurz zu mir: Alter: 18 Größe: 1,73m Gewicht: 60kg Zeit für 1Km: 4:04 (ich weiß ist schlecht) Ich bin noch ein Anfänger und hab daher viele Fragen. Ich wollte mal anfangen für den 1000m Lauf zu trainieren: Ich hab diesen Trainingsplan hier genommen: Erfolg ist planbar: 1000 Meter auf B...