RUNNER'S WORLD

pfobeman

Weiß nicht recht wie es weitergeht...

Hallo zusammen!
Ich bin 48 Jahre und habe vor ca. 5 Monaten mit dem Laufen begonnen. Aus anfänglichen 2km am Stück wurden mehr und ich habe letzte Woche zum ersten mal die 10km geschafft, 2 Tage später gleich nochmal (quasi um zu schauen ob ich mich nicht vielleicht doch geirrt hatte :) ).
An und ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Weiß nicht recht wie es weitergeht...
Antworten: 8
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04.10.2013, 15:58
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pfobeman

Versuchs vielleicht mal mit einer Podometrischen Untersuchung und lass dir danach gegebenenfalls Einlagen in die Laufschuhe machen. Das hat mir bei meinen Knieschmerzen geholfen. Schon kleine Unregelmäßigkeiten im Verlauf der Belastung über den Fuß beim Abrollen mutliplizieren sich nach oben in die ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Anfänger-Gelenkschmerzen -> wann schonen, wann ignorieren?
Antworten: 5
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27.06.2013, 18:10
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pfobeman

Vielen Dank für eure Tipps!!!

Forum: Anfänger unter sich
Thema: "Neu-Läufer" sucht Tipps
Antworten: 7
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21.06.2013, 11:03
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pfobeman

"Neu-Läufer" sucht Tipps

Hallo zusammen,
ich habe vor ein paar Monaten mit dem Laufen angefangen und laufe momentan ungefähr (je nach Zeit, Lust und Strecke) 4-5 km in ungefähr 30-40 Minuten. (7-8 Minuten/km). Ich weis dass das langsam ist, bin aber eigentlich ganz froh weil ich vor einem Jahr an sowas nicht im Traum hätte ...

Forum: Anfänger unter sich
Thema: "Neu-Läufer" sucht Tipps
Antworten: 7
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20.06.2013, 10:19
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