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Hallo NeueSchnecke,
Ich habe letzes Jahr nach langerjähriger Laufpause auch wieder angefangen mit einem ähnlichen Plan. Und obwohl ich nicht übergewichtig bin und eigentlich viel wandere und bike tat mir alles weh die ersten Wochen. Von lunge zu Waade, Schienbein, Knie :frown: Ich hatte am Anfang ...

Ein sonniges Hallo!

Hallo,
Nachdem ich jetzt seit 6 Monaten super Tipps aus dem Forum habe :nick: , stelle ich mich mal vor!
Ich bin eine 30 jährige Frau aus der Schweiz.

Bin früher viel gelaufen (Gelände) und dann habe ich berufsbedingt eingie Jahre Pause gemacht ;-(. Vor einem halben Jahr habe ich wieder angefangen ...

Verstauchung, Pause und nun trotz Schmerzen weiter?

Hallo,
Habe lange im Internet gesucht und nichts gefunden.
Ich habe mir vor 5 Wochen den Knöchel recht heftig verstaucht, seit 2 Wochen geht Fitness, Fahrrad und Laufband (!) wieder einigermassen schmerzfrei.
War vorgestern nur 1km ;-( laufen (habe einen Anfängerplan wieder begonnen), und hatte ...

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