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@ all

Danke Euch für die Infos :-)

...Mara, solche Bandage habe ich auch.....das schmerzt bei mir aber irgendwie noch mehr :-(....ich bin gestern wieder mal 30 Min. gelaufen. Am Anfang tut es so weh, als würder der Schienbeinknochen oben aus dem Knie wieder rauswollen.....

während des Laufens ...

@harakiri

Danke, das könnte vielleicht auch ein wenig weiterhelfen.....ich habe auch Probleme mit den Sehne genau an dem Oberschenkel. Habe vor einigen Jahren als Verdacht auf Schleimbeutelentzündung bereits einige Spritzen bekommen.
Das ist aber mittlerweile eigentlich auch weniger geworden ...

@Steffen

die Übungen sind mir auch bekannt ....Danke aber für die Info :-)

.....mein "letzter" Orthopäde ist auch Läufer, weiss eigentlich wovon ich spreche.....hat aber irgendwie dann doch nur die Idee "weniger laufen-kühlen-salben-Diclofenac schlucken "

ich denke, ich werde dort noch einmal ...

@all

Danke erst einmal für die Tipps :daumen:

@STeffen

was machst Du denn speziell für die Aduktoren ??

Mir hat er ja auch geraten, weniger (!) zu laufen. Es nicht verboten. Von ein paar Monaten keinem Laufen bin ich ja jetzt vorsichtig auf 1x 30 Min. gegangen......also mehr als 25% weniger auf ...

@ Anke

lieben Dank für den Tipp !

ich habe eigentlich schon den Arzt gewechselt, weil der 1. Arzt mit nen Klebetape verpasste und fertig war er damit.
Der 2. Arzt (beides Orthopäden) ist eigentlich schon kompetenter. Ist ein Sportarzt.

Was mich eben einfach nur wundert ist, dass eigentlich keine ...

...vielen Dank für die Tipps :daumen:

ich denke auch, dass ich einfach mal beim Uhrmacher vorbeischaue.....ich hatte nur ein wenig bedenken,weil Polar ja darauf hinweist, dass es keine Garantie gibt,wenn die Uhr dann nicht mehr vor Feuchtigkeit geschützt ist....

viele Grüße
kellimette

Batterie Polor- Uhr

Hallo liebe Läufer´s ,

wo lasst ihr denn die Batterien der Polar Uhr wechseln ? Bei Polor direkt oder bei einem Uhrmacher ?
Meine Batterie zeigt "schwach" an und ich benötige die Uhr dringend und wenn ich die zu Sport-Karstadt (die die Uhr sicherlich auch einschicken) bringe, dann dauert das ja ...

jetzt bin ich doch froh, dass ich etwas gefunden habe.....

ich habe mir letzte Woche den Bra gekauft, weil ich total begeistert vom nahtlosen BH war. Einfach klasse Tragekomfort. :daumen:

Ich trage ansonsten Gr. 80 B in BH´s und habe mir diesen in 75 B gekauft.
Nun habe ich beim Laufen gemerkt ...

Nein, das ist kein Beta-Blocker. Gehört zu der "Gruppe" ACE-Hemmer.
ISt halt nur auffällig, dass es seit der Einnahme "bergab" geht mit der Leistung.

Mittlweile habe ich schon 2 Internisten konsultiert, doch die scheinen null Interesse daran zu haben, mir ein anderes Medikament zu geben.
Nicht ...

ich gebe auch mal meinen Senf dazu :) ......

ich rauche seit 2,5 Jahren nicht mehr und kurz nachdem ich aufgehört habe, nach 20 jähriger Raucherei, wurde zu hoher Blutdruck festgestellt. Seit dieser Zeit muss ich ACE-Hemmer + Diuretikum einnehmen.
Was soll ich sagen ?
Genau die gleichen Sympthome ...

Super, vielen Dank für die Tipps :daumen:

das mit dem Duathlon ist ja auch solche Sache......würde mich für den Anfang auch interessieren, allerdings habe ich noch keinen Wettbewerb für Erwachsene in Berlin gefunden....... :confused:

Gruß
kellimette

Blutige Anfängerin.....

Hallo,
vielleicht bekomme ich hier einige Tipps und Infos.

Ich laufe seit ca. 5 Jahren, habe meine 1. Halbmarathon im Juni gemacht und habe mich zum nächsten in Berlin gleich wieder angemeldet.....

mich interessiert jetzt einmal ein Volkstriathlon, da ich über die Wintermonate eh regelmässig ...

Hi,

Muß nur kurz mal Frust ablassen...
Mein Sohn hat mir neulich im Supermarkt einen Einkaufswagen in die Achillesferse gerammt, so richtig schön fest...
Mit der hatte ich vorher noch NIE Ärger.

Schwoll ein wenig an, ich lief einige Tage nicht... dann kurze Läufe, bis 10 km, keine Probleme ...

Vielen Dank für die lieben Worte :daumen:

stimmt, ich habe es eigentlich noch gar nicht richtig realisiert, was ich doch eigentlich gemacht habe aber ein leichtes Grinsen trage ich seit dem auf dem Gesicht. Mir gratulieren sämtliche Leute mit den Worten "Hut ab", doch für mich ist das schon fast ...

Hi Kellimette
wolltest Du nicht evtl. mal am Teltowkanal laufen? Wann hast Du morgen oder ü-morgen Zeit? Lass uns zusammen, ich kann dann Ermutigungen oder grobe Beschimpfungen ausstoßen, ganz nach Wunsch... :zwinker5:

Und beim Airportrun bin ich Streckenposten, weiß bloß noch nicht wo.

CU ...

Bitte nicht falsch verstehen......ich igel mich zu Hause nicht unbedingt ein, bin auch nicht total frustriert über die Situation.....ich bin auch so eigentlich "unter Leuten"....

....ich merke einfach nur, dass innerlich etwas nicht in der "Waage" ist. Ich den Kopf anscheinend nicht frei habe ...

Danke für die aufmunternden Worte.
Beim Airport-Marathon bin ich ja angemeldet......fühle mich aber einfach nur kraftlos und habe Angst, dass ich nach der Hälfte der Strecke nicht mehr kann :-(
Es stimmt schon, momentan kämpfe ich eher mit mir selber .......

viele grüße
kellimette

Hallo Ulrike,

Danke für die Infos :winken:

ich laufe eher selten am Teltowkanal. Meist dann aber Sonntags in der Früh, wenn überhaupt.
...momentan bin ich nicht besonders fit. Mir schlägt die Schwüle immer so aufs Gemüt und ich habe momentan wieder das Gefühl, als würde mich jemand mit einem ...

.....die links habe ich auch schon alle gefunden......
sind aber alle doch etwas "weiter weg".
Ich hatte gedacht, das bei mir direkt noch ein Lauftreff sein würde oder vielleicht ein paar der Gemeinschaft zufällig aus dem Süden Berlins kommen.....

lG
kellimette

vielen Dank für die Info.
Stimmt, ich habe mir die Ohrhörer gerade gekauft und war nach meinem 1. Lauf auch sehr enttäuscht. Der Klang von den "normalen" Ohrhörern war auch irgendwie besser.....
.....ich werde es mal versuchen, das KAbel unter dem Shirt durchzuziehen. Vielleicht klappt es ja ...

Die Dame hatte auch noch andere Varianten:
einen dreitägigen Zinkverband anlegen und irgendeine "Bestrahlung"....ich meine es war Ultraschall.
Damit habe ich aber bisher bei keinen Verletzungen ein ordentliches Ergebnis erziehlen können. Zinkverband hatte ich vor Jahren mal am Knie, hatte damals ...

Hallo Forum :hallo:

ich war jetzt mal beim Orthopäden und habe meine Sehen untersuchen lassen......eine fette Entzündung wurde diagnostiziert.

Was jetzt: Cortison-Spritze und eine dicke Paste, die abends auf die Sehne geschmiert wird habe ich verordnet bekommen :kruecke:

Laufpause ist jetzt ...

DAnke für die Genesungswünsch :wink:

ich habe mir erst einmal für Donnerstag ein Termin beim Orthopäden geholt.....da werden Sie geholfen :haeh:

Gruß
kellimette



Hallo kellimette!

Bei mir hat in diesem Fall Akkupunktur mit Base Tabletten als Ergänzung extrem gut geholfen. Allerdings ...

......stimmt schon....
mir ist auch aufgefallen ,seit dem ich Fitness-Studio diese Dehn-Übungen gemacht habe ( Kurs nennt sich Bodyshape und ist mit u.a. mit Langhanteln ) mir die Sehne weh tut.....puh, was für ein Deutsch :hihi:

Merkwürdigerweise schmerzt die Sehne aber bei den Übungen nicht ...

vielen Dank für den Tipp.
Ich werde es mal mit Kühlung probieren..... wenn das dann auch nicht hilft, hänge ich den Laufsport an den Nagel :zwinker2:

Nein, wenn alles nicht hilft, muss ich wohl mal wieder meinem Orthopäden einen Besuch abstatten....

Gruß
kellimette :abwart:

oh je..... :confused: ...ich bilde mir auch ein, dass es auch ein wenig "angeschwollen" ist....
muß ich mir vermutlich mal wieder eine Laufpause verordnen....
leider hat Mobilat bisher auch keinen Erfolg gebracht und mittlerweile geht der Spaß auch schon 2 Wochen......

:sauer:

Achillessehne knatscht.....

....Hallo, :hallo:

nun habe ich mal wieder ein kleines Wehwehchen :peinlich: ...
bei meinem Lauf ( alle 2 Tage 1 Std.) habe ich mir irgendwie die Achillessehne auf der rechten Seite "verheddert".....ich mache seit 4 Wochen regelmäßig Aerobic und "Bodyshape" (leichte Übungen mit der Langhantel) und ...

Hallo Kiwibird,
eine Frage auch noch an Dich.....wo gibt es denn die Puma Trailfox Schuhe, die Du (??) auf Deinem Bildchen anhast ?

Danke für eine Info und Gruß :winken:
kellimette

...das ist ja immer so, hat man den Arzt seines Vertrauens gefunden, zieht der um oder schließt seine Praxis...

ich werde mich mal bei einem Masseur/Physiothera. vorstellen und mir mal einen guten Rat einholen.

Gibt es denn etwas zum Nachlesen/Buchempfehlung für richtiges Dehnen, was man so lesen ...

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