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- im Winter den Grundstein für einen guten Start in den Laufsommer legen
- meinen ersten HM mit Ziel < 2h (und das als Frau ;-) im Juli, spätestens im September
- die restlichen 2-3 Kilo zu viel auf den Hüften los werden (10 sind schon runter seit März) und im Frühjahr mit Bikini Figur am spanischen ...

Hehe Knippi da haste recht. Inzwischen kribbelt es schon wenn ich's nich 3 mal pro Woche raus schaff und das Wetter ist mir inzwischen auch egal. Ich freu mich sogar auf die kommenden Waldläufe im Schneetreiben.

Dann werd ich schauen das ich meine GA1 verbesser.

So, jetzt bin ich den Staffelmarathon gelaufen und wollte einfach schnell meine Ergebnisse mitteilen.

Dieses ganze "im Wettkampf bist du eh schneller" stimmt total ^^ Zuerst wollte ich mit 5:50 los laufen aber wurde so von der Stimmung und den Leuten getragen, dass ich mir den Schnitt von 5:30 ...

Den Tipp mit dem Intervall werd ich mal probieren. Ich bin die 5:45 schon gelaufen allerdings nur bei meiner 6km Trainingsrunde.

Noch ein paar Infos die ich vergessen hab. Bin weiblich, geh jeden zweiten Tag laufen, daher ist in dieser Zeit schon der ein oder andere km zam gekommen. Die 10 oder 12 ...

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