Danke für die Antworten!

Vor der Verletzung habe ich bei 5-km-Läufen ca. 6:30 Minuten pro Kilometer gebraucht und auf 8 km ca. 7 Minuten.

Jetzt lauf ich die 5 km mit einer Pace von ca. 7:15 ... Ich hätte danach wahrscheinlich noch ein paar Minuten weiterlaufen können, war aber ehrlich gesagt ...

Hallo!

Ich (w, 30 Jahre) habe im März überhaupt angefangen zu laufen und habe mich zur Motivation für einen 10-km-Lauf am 8. September angemeldet. Ende Juni konnte ich 8 km durchlaufen. Dann bin ich umgeknickt und musste mit einer Bänderdehnung fünf Wochen pausieren und bin jetzt erst wieder ...