RUNNER'S WORLD

RubenRybnick

Sooo :D

Mal wieder ein kleines Update.

Ich laufe ja jetzt ungefähr seit 3 Monaten und es geht gut vor ran. Ich bin sehr zuversichtlich. Ich laufen 2-3 mal die Woche so 60 Minuten und das laufen fühlt sich mittlerweile einfach, ich weiß nicht wie ich sagen soll, "Rund" an? Ich habe das Gefühl ich ...

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Thema: Von nichts zum pseudo Halbmarathon aka Strongman 2014
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17.11.2013, 17:31
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RubenRybnick

[INDENT]Hey Hey,[/INDENT]

ich hatte komplett Prüfungen bist jetzt an der Uni und kam leider nicht dazu hier upzudaten! Auch mein Laufvolumen war leider nicht stabil, da ich einfach so viel Stress hatte und noch noch vor den kack Büchern saß.

Nichts desto trotz bin ich min 2 mal die Woche 60 ...

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29.10.2013, 10:32
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RubenRybnick

Kleines update:

Momentan bin ich leider ziemlich im Stress, daher schau ich hier weniger rein :)

Letzten Donnerstag bin ich wieder 40 Minuten gejoggt. Ging gut obwohl am Tag nach dem Beintraining das einfach irgendwie immer nicht so optimal ist!

Gestern bin ich auch gejoggt. Ich wollte die ...

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09.09.2013, 10:53
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RubenRybnick

Vielleicht wird im alten Buch ja empfohlen, dass man lieber den rechten Fuß vor dem linken aufsetzen sollte während im neuen Buch steht das unbedingt der linke Fuß vor dem rechten kommen soll :D

Ich glaube auch nicht, dass sich da so viel geändert hat, aber ich dachte ich Frage einmal. Jetzt muss ...

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03.09.2013, 10:00
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RubenRybnick

Wer braucht schon Modern! Wenn ich altbacken in das Ziel komme, dann ist es halt so

Hauptsache Ziel!!!!

Gut dann hole ich mir das Teil morgen direkt und schau mal was da drin steht

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02.09.2013, 23:58
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RubenRybnick

Hallo,

zum Einstieg in Training, Technik und Pläne jeder Art empfehle ich Dir mal die Bücher von Herbert Steffny. Er hat eines für Anfänger geschrieben und das "Große Laufbuch". Wenn Du seine Tipps beherzigst (auch was das Traininig ums eigentliche Laufen herum betrifft), wirst Du sicherlich von ...

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02.09.2013, 23:36
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RubenRybnick

Heute Abend lief ich wieder die übliche Strecke in 40 Minuten

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02.09.2013, 21:59
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RubenRybnick

Hi :)

Heute war die Voranmeldung für den Strongmanrun. Leider haben mein Kumpel und meine Bekannte die Woche den Schwanz ein gekniffen und mir abgesagt. Alleine 300km Fahren und laufen? Hmm ziemlich doof!

Glücklicherweise konnte ich meinen Cousin gestern noch dazu überreden mitzumachen :D Ich ...

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01.09.2013, 18:22
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RubenRybnick

Heute bin ich wieder eine Runde gelaufen.

5 Minuten warm machen
38 Minuten laufen
5 Minuten auslaufen

Heute waren es nur 38 Minuten bei gleicher Strecke. Ich bin irgendwie schneller gelaufen. Jedoch unabsichtlich. Ich bin sehr froh, dass ich die Strecke am Stück geschafft habe. Im ...

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29.08.2013, 19:26
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RubenRybnick

Nachdem ich gestern zu Müde zum laufen war, hab ich es einfach auf heute verschoben. Heute lief es dafür aber sehr gut. Mir taten die Waden nicht weh, die Sprunggelenke waren in Ordnung und alles in allem war ich überrascht wie gut es lief. Ich kam von Anfang an in ein gutes Tempo. Mit gut meine ich ...

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28.08.2013, 00:39
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RubenRybnick

Naaa? Längere Strecken drehen, so einfach isset :zwinker2:

Was macht Mathe oder hast du noch Semesterferien? Und auch alles im Lot mit dem Brokkoli, dem Rennrad und den Frauen's??

Mach weiter so, wird immer besser und LG :daumen:

Kann ich einfach so längere Strecken drehen? Oder soll ich nicht ...

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26.08.2013, 06:01
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RubenRybnick

Gestern war ich wieder laufen.

5 Minuten gehen.
14 Minuten laufen
2 Minuten gehen
14 Minuten laufen
3 Minuten gehen
3 Minuten laufen
5 Minuten gehen

Die 3 Minuten am Schluss sind unpraktisch, aber ich kam schon daheim an. Mal schauen was man da ändern kann

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25.08.2013, 10:15
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RubenRybnick

Braucht dir nicht leid zu tun :) kannst ja nichts dafür! aber danke!

Ich bin froh sie so lange gekannt, bzw. gehabt zu haben. Meine kleine drei jährige Cousine hat das Glück leider nicht.

Heuter wieder eine Runde gelaufen.

5 Min warmmachen
13 Minuten laufen
2 Minuten gehen
10 Minuten laufen
5 ...

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22.08.2013, 22:21
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RubenRybnick

Ich kürz jeden lauf mal eine Minute raus. Heute war eh nicht so der bringer, es hat ziemlich geregnet und ich war stark demotiviert, da leider meine Oma gestern verstorben ist. Ich bin froh das ich überhaupt gelaufen bin.

Aber du hast recht, ich werde wohl nächstes mal bei Jeder Pause 1 Minute ...

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19.08.2013, 22:31
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RubenRybnick

Heute Morgen schweres Krafttraining Brust Bizeps.

Heute Abend 4te Laufeinheit.

5 Minuten warm machen.
12 Minuten laufen
3 Minuten gehen
10 Minuten laufen
5 Minuten gehen
10 Minuten laufen
5 Minuten gehen

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19.08.2013, 19:57
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RubenRybnick

Heute Morgen schweres Krafttraining Schultern und Trizeps.

Heute Abend mein dritter Lauf.

5 Minuten warm gehen. 11 Minuten laufen, 4 min gehen, 10 Minuten laufen 5 Minuten gehen, 10 Minuten laufen, 5 Minuten gemütlich gehen.

Ich hab das Gefühl, das mir die Pausen mehr als genug reichen und ich ...

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17.08.2013, 20:50
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RubenRybnick

Heute hab ich ein wenig "Regenerations" Radfahren gemacht um meine Beine zu entspannen. Ich mache das relativ oft und gerne und gurke einfach so in der Pampa vor mich hin.

Dauer 1:05h, GA1 Puls, ~29km.

Das reicht für heute wohl erstmal

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16.08.2013, 19:30
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RubenRybnick

Hi Ruben,

Mal nebenbei: Brokkoli, Frauen, Rennräder ... was mochtest du denn sonst noch nicht? :zwinker2:

Viel Erfolg.

Mathe :D Und jetzt in meinem Ingenieursstudium brauch ich das auch gar nicht, nene :D Wie sagt man hier bei uns auf dem Land? "Was der Bauer nicht kennt, das frisst er nicht ...

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16.08.2013, 14:07
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RubenRybnick

Hallo :)

Danke für die Freundliche Begrüßung.

Ja Schuhe habe ich mir besorgt. Die waren ziemlich Teuer :D Es gab eine, ich bin mir nicht sicher wie sich das nennt, Laufbandanalyse dazu? Die Verkäuferin war sehr engagiert und hat mir auch die Feinheiten zu meinem Fuß erklärt. Ich denke die Schuhe ...

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16.08.2013, 10:10
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RubenRybnick

Heute war direkt noch einmal eine Trainingseinheit.

5 Minuten warmlaufen, dann 10 Minuten Joggen, 5 min laufen, 10 Minuten Joggen, 5 Minuten laufen und wieder 10 Minuten Joggen. Ich bin alles in allem mit meiner Leistung zufrieden. Ich hab leichten Muskelkater in den Waden und Oberschenkeln, aber ...

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16.08.2013, 00:42
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RubenRybnick

Von nichts zum pseudo Halbmarathon aka Strongman 2014

Hallo,

zuerst möchte ich mich mal vorstellen.

Ich bin Daniel, 25 Jahre alt und Student. Ich habe vor nächstes Jahr mit ein paar Freunden den Fishermansfriend Strongman zu laufen, das sind 25 km und primär einfach nur Spaß an der Sache zu haben!

Meine Daten sind.

25 Jahre
187cm groß
94kg schwer ...

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16.08.2013, 00:40
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