also ich bin 13 und laufe seit 3 jahren ich trainiere 5mal die woche mit 1 bis2 mal tempotraining meine bestzeiten sind : 5km:20:45 800m:2:40 ich finde als jugendlicher sollte man als ruhetage achten und es nicht uebertreiben aber wenn man weit kommen will muss man auch anstrengende tempoeinheiten e...