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Knieschmerzen Innenseite

Hallo zusammen,

kurz zu meiner Person. Bin weiblich, 26 Jahre alt, 60 kg bei der Größe von 165cm.
ich bin eine Anfängerin und laufe seit ca. 3 Monate. Ich laufe 3 mal die Woche für ca 45-60 min. Ich laufe nicht sehr schnell, mein Pace ist bei ca. 7,30 min/km. Ein paar mal bin ich schon 10 km ...

Hallo neusser,

stimmt schon was du sagst. Grundsätzlich zähle ich meine Kalorien gar nicht, Ich esse sehr gerne Obst und Gemüse, sowie Pute und Hähnchenbrustfilets. Bei mir zuhause wird grundsätzlich immer gekocht. Sogar die Soßen werden von mir selber gemacht.

Diese Kaloriendatenbank habe ich nur ...

Hallo Papou,


vielen Dank für die Tipps. Also Knusperone Flakes bestehen aus 77% Vollkorn und sind dann 17g Zucker drin. Ich weiß, dass es nicht optimal ist, aber es sind die einigen Flakes, die mir schecken. Wenn ich morgens Brötchen esse, dann kriege ich voll schnell Hunger. Und die Flakes sind ...

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