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Sooo, liebe Gemeinde!

Ich war beim Orthopäden. Ergebnis: Abnutzungserscheinungen (kein Verschleiß) des Knorpels am rechten Knie. Alles in Allem ist das Knie in Ordnung und ich darf auch weiter laufen. Ich habe eine Bandage, Einlagen für die Schuhe und 6 Krankengymnastik-Anwendungen verschrieben ...

Hallo,

tja, das war's dann erstmal mit Laufen. Hab's heute nochmal langsam versucht, aber das Knie macht nicht mit. Schade, jetzt wo ich Spaß daran gefunden und die ersten Fortschritte gemacht habe.
Nächste Woche habe ich einen Termin beim Orthopäden. Mal sehen was der sagt.

Wäre echt schade ...

Du musst nicht bei jedem Training einen neuen "persönlichen Rekord" aufstellen.
Das habe ich auch garnicht. Ich habe genauso lang gebraucht, wie die Male davor. Es lief nur eben flüssiger.

Was das Knie angeht: Das tut jetzt nicht unfassbar weh, ich merke eben nur, dass irgendwas nicht stimmt ...

Hallo alle!

Ich habe heute morgen meinen dritten Lauf auf meiner Strecke (3,7 km) absolviert. Und was soll ich sagen? Ich bin fast die gesamte Strecke gelaufen und nur zwei mal kurz gegangen. :hurra: Meine durchschnittliche Pace war bei 7'41". Die durchschnittliche HF lag bei nur 152. Im Vergleich ...

Hallo und danke für Eure vielen Antworten.

Wie von so vielen erwähnt, werde ich es also langsam angehen lassen und auf keinen Fall aufgeben. Ich denke, ich würde mich ärgern, wenn ich es nicht weiter versuchen würde. Viel zu viele Postings habe ich hier gelesen, wo es heißt: "Am Anfang war es ...


Irgendwann muss man sich halt die Frage stellen, was man will: Sport treiben oder einfach nur ein paar technische Gadgets spazieren führen?

Ich dachte, sowas bräuchte man. Immerhin hat man da alle Informationen auf einen Blick und kann später nachvollziehen, was man gemacht hat. Bei meinen ...

Wenn du wirklich zum Rauchen aufhören willst, warum nicht jetzt sofort.
Weil ich mir nicht mehrere Ziele stecken möchte, die ich nicht auf einmal schaffen kann. Ich möchte gerne einen Schritt nach dem anderen gehen. Und da die "Stresstherapie" jetzt Vorrang hat, fange ich zuerst mit dem Laufen an ...

Meine Güte, wenn du deinen Körper völlig überforderst, dann merkst du das doch.
Sagt jemand, der das schon seit Jahren macht und dementsprechend erfahren ist. Für mich ist das alles noch Neuland. So wie für die Deutschen dieses Internet, von dem jetzt alle sprechen. :-)

Und da Du ja bald ...

Ok, verstehe. Das leuchtet mir ein.

Meine Bedenken sind: Ich habe einen relativ hohen Ruhepuls. Der liegt so zwischen 80 und 95. Ich glaube, dass das von der Qualmerei kommt. Jetzt wollte ich meinem Körper halt nicht urplötzlich eine derartige Belastung zumuten. Zumal ich seit meiner Jugend kaum ...

Hallo,

klar, dein Hausarzt kennt dich, aber wenn er deine maximale Herzfrequenz nicht kennt, macht es keinen Sinn, dir Tipps zu geben, mit welchem Puls du laufen sollst. So meinte ich das.
Also, beim Sportmediziner war ich nicht. Um da einen genauen Wert zu bekommen, müsste ich ja dahin. Aber da ...

Ich würde die Pulsuhr weglassen und erstmal nur nach Gefühl laufen.
Hm, oder ich stelle sie so ein, dass sie erst bei 160 Alarm schlägt. So ganz ohne Kontrolle will ich das nicht so gerne. So weiß ich wenigstens, wann Schluss ist. Denn da wo ich laufe sind weit und breit nur Felder und Wiesen ...

Das geht ja schnell hier. Danke für Eure Antworten.

In ein paar Wochen sollte es mit dem, was Du ihm da zumutest, etwas lässiger umgehen
Das hoffe ich auch. Wenn dann auch noch der Muskelkater verschwindet, macht das sicher richtig Spaß.

Mmmh, sag mal, kennt der Doc denn deine maximale ...

Danke Axxel für die Antwort. Ich war nur etwas irritiert, weil ich hier bei den Anfängern lese, dass die schon nach kurzer Zeit 5 Kilometer laufen und auchs chon über HM nachdenken. Daran wage ich nicht mal im Traum dran zu denken.
Aber vielleicht liegt es auch daran, dass ich ein alter Knochen bin ...

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