Sorry, dass mein Post so lang geworden ist.

Ergänzung: Seit 2010 hat sich mein Gewicht bei 70kg eingependelt (bin 1,70 groß).

Hallo alle zusammen,

ich bin 26 und Laufe, seit dem ich 15 bin. Bis Anfang 2010 war mein Trainingspensum grob gesagt 3 Trainingseinheiten pro Woche: Entweder Laufen (zu je 15-30 Min., 3-6 km, z.T. auch bis 8km 40-45 Min.), Schwimmen (bis zu 2.000m) oder Radfahren (12-24km). Dazu Kraft(-Ausdauer ...