Ich würde dir auch raten erstmal beim Plan zu bleiben. 3x laufen pro Woche ist doch schon recht ordentlich für einen Anfänger. Wenn du später etwas mehr Erfahrung hast und deinen Körper besser einschätzen kannst sieht die Sache schon anders aus.

Wenn es dir zu sehr in den Beinen kribbelt mach doch ...

Ich weis nicht, für mich ist das eine Sache der Einstellung, nicht der Geschwindigkeit. Joggen klingt mir nach etwas lässigem, laufen nach etwas ernstem. Da ich alles für was ich mich bewusst entscheide versuche so ernsthaft und so gut ich es kann erledige, bin ich ein LÄUFER

Ich hab Laufen immer gehasst, früher in der Schule war ich immer Letzter (vor den stark übergewichtigen Mitschülern), Ausdauerläufe (bis 45min) konnte ich nur durch eisernen Willen überstehen, nach 5 min war ich schon am Ende.

Hab dann ein paar Jahre nach der Schulzeit mit Schwimmen (Brust ...