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Wenn das so ist: Ja, kein Problem. Wenn es Dir zu "dicke" vorkommt, kannst Du dich ja über 5 km und 7,5 km "ranpirschen".

Knippi



Wie gesagt, der erste lauf war knapp über 16 km und bis zum zwöften KM hatte ich auch keine Probleme. Erst danach kam es mir so vor als würden die Muskeln im Bein ...

dicke_Wade hat geschrieben:Ach so, du willst die eine Laufeinheit als zusätzliche zum Kampf- und Kraftsport machen. Mach ruhig. Ich denke mal, gerade durch den Kampfsport hast du wohl deine Gelenke etc, schon gut vorbereitet, da sollten der eine 10-Km-Lauf nicht viel ausmachen.

Gruss Tommi

Super, vielen Dank ;-)

Anfang letzter Woche habe ich mir endlich mal Laufschuhe geholt, da ich bei schlechten Wetter einfach mal an nem Sonntag nen bisschen laufen möchte.

Naja, ne Freundin hat das gesehen und wir steigerten uns da nen bisschen hoch, sie war eine erfahrene Läuferin, ich hingegen bin noch nie gelaufe n ...

Du hast dich ja 13 Km aufgewärmt :hihi: Nä mal im Ernst, die Muskeln waren das halt nicht gewohnt. Bei 2-3 mal Kampfsport die Woche bist du sicherlich top fit, aber Laufen ist für die Muskeln eine andere Belastung, vor allem eher eintöniger als der Kampfsport. Da dürfen die schon mal nach 13 ...

Mein erstesmal gelaufen -> 16 KM ... Nun Fragen

Anfang letzter Woche habe ich mir endlich mal Laufschuhe geholt, da ich bei schlechten Wetter einfach mal an nem Sonntag nen bisschen laufen möchte.

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