Bei satten drei Pausentagen in jeder Woche und nur 60 km braucht man die Belastung nicht so stark zurückzuschrauben, da man sich eh ständig praktisch vollständig erholt

Das sehe ich natürlich ein. Es ist nur so, dass ich von einem 32km-Lauf (der längste überhaupt gelaufene Long-Jog) in die ...

Hallo Leute

Der New-York-Marathon steht vor der Tür. Ich bin zur Zeit in der 2 wöchigen Tapering-Phase im Sub 4 Traningsplan von Steffny.

Herbert Steffny schreibt in seinem grossen Laufbuch, man solle in der vorletzten Woche das Training um 30% reduzieren.
Seine Trainingspläne halten das aber ...