Super Beitrag, hab offenbar schon den Forumstroll kennengelernt.
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- 03.11.2013, 15:11
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Ziel hab ich nicht. Hauptsache Bewegung und was für die Gesundheit tun. Rennen oder Marathon Pläne hab ich nicht.
Ich versuche generell so zu laufen das ich unter 140 Pulsschlag bleibe. Ab und zu gehts mal rauf, aber meistens passt das. Nur zum Ende hin gehts dann oft um die 148 oder auch höher ...
Ich versuche generell so zu laufen das ich unter 140 Pulsschlag bleibe. Ab und zu gehts mal rauf, aber meistens passt das. Nur zum Ende hin gehts dann oft um die 148 oder auch höher ...
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- 03.11.2013, 14:58
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versteh schon, nur hab zu oft die schlechte Erfahrung das ich Probleme mit den Knien, Knöcheln oder sonstigen Körperteilen habe wenn ich "es mal wieder übertrieben" habe... wie meine Frau zu sagen pflegt....
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- 02.11.2013, 17:18
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Fitness verbessert sich nicht ..?
Hallo zusammen,
ich (m 43 / 78kg ) laufe nach einer Zeit in der ich pausiert habe :peinlich: wieder seit Anfang März.
Bin langsam angefangen mit 2x10min und dann langsam gesteigert.
Ich laufe nun 3x die Woche jeweils 6-7 km mit ca 5:50/km. Ist mein Wohlfühltempo bei dem ich ohne schnaufen ...
ich (m 43 / 78kg ) laufe nach einer Zeit in der ich pausiert habe :peinlich: wieder seit Anfang März.
Bin langsam angefangen mit 2x10min und dann langsam gesteigert.
Ich laufe nun 3x die Woche jeweils 6-7 km mit ca 5:50/km. Ist mein Wohlfühltempo bei dem ich ohne schnaufen ...
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- 02.11.2013, 16:56
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