Vielen Dank für deine ausführliche Antwort.

Mir geht es auch darum, Gewicht zu verlieren, deshalb versuche ich die Intesität in der zweite Hälfte meines Laufen durch die genannten Sprint-Intervalle aufzupeppen. Daher frage ich mich, ob ich die selben Effekte erzielen würden, wenn ich das "lange ...

Hallo liebe Foren-Gemeinde,

ich habe vor einiger Zeit angefangen Sprintintervalle in einen 10,5km Lauf einzubauen und wollte mir einfach mal eure Meinung dazu einholen, inwieweit dies aus sportlicher Sicht sinnvoll ist. Frage aus dem Grund, da HIT-Trainining ja eher auf Höchsbelastung über einen ...