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Erstmal danke für die Antworten. Ich werde jetz einfach einen Tag locker laufen und dann 2 Tage Pause machen bzw. in der Zeit Kräftigungsübungen machen. Ein paar Dinge werde ich noch mit meine Physiotherapeuten durchspechen (habe seit Monaten Probleme mit der hinteren Oberschenkelmuskulatur, alles ...

also immer mal wieder heißt alle 1-2 Monate für 2-3 Wochen und dann wieder ein paar Wochen Pause. Und ja, ich glaube das meine Umfänge zu schnell gewachsen sind.

Meine Laufanalyse kann ich gerne einstellen, hatte Sie im Büro nur nicht zur Hand:

Die Analyse derBodenkontaktzeiten und der ...

sorry, ich habe mich falsch ausgedrückt: ich laufe seit 2 Jahren immer mal wieder, meistens so lange bis ich wieder Probleme mit meinem Körper bekomme. und ich suche jetzt nach einer Lösung um endlich Beschwerdefrei zu laufen :noidea:

Hi Bannet,

erstmal danke für die schnelle Antwort.

Ich laufe momentan 4x die Woche. Letzte z.B. 3x7km (ca. 45 Minuten) und dann am Sonntag die 10km.

DIe 4x wollte ich auf jeden Fall so beibehalten. Würde sogar 5x aber das wäre am Anfang sicherlich zu viel des Guten.

Gruß
Julian

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