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also als kraftsportler kenne ich mich aus!!!

das problem bei Reis ist dass da kein Eiweiss drinn ist. Aber das ist ganz wichtig für die Reganaration und für die Reparatur von kleinen Muskelschäden.

Wenn du nur Reis ist, dann baust du Muskeln ab. Nennt sich kataboler Effekt!!


Als Alternative ...

also eigentlich bin ich fussballer und kraftsportler. ja und joggen war ich so 3x die woche. dafür immer volle kanne was halt geht.

ich kenne halt leider nicht meinen richtigen trainingspuls.ich habe mir jetzt eine POLAR gekauft. und weiss imma meinen Puls aber ich weiss halt nicht wie er sein soll

XXX-Spielchen mit Kompressionssocken

ich kauf eben ein paar Kompressionssocken, und da wurde mir grade so ein paar ganz besondere "passenden" Artikel empfohlen. :D

da hier die waren Experten sind wollte ich mal fragen, ob sich schonmal jemand der anwesenden das volle Catsuite-Programm gegeben hat? :hihi:

Capture.PNG

jA ALSO SO RICHTIG GELAUFEN <bin ich noch nicht also regelmässig oder so. habe im oktober so aus der kalten Hose einen Marathon gelaufen. und da hat man mir gesagt das ich Talent habe und dass ich mal systatisch trinieren soll.

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