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Naja deswegen meinte ich ja auch dass das mit der Zielzeit so eine Sache ist. Kilometer schrubben für den Anfang, die Distanz auf die Reihe bekommen und dann an der Zeit arbeiten. Intervalle, Bahn , was oben auch schon beschrieben wurde. Das GPS nehme ich um die Distanz genau zu bekommen. Bitte ...

Die maximale Herzfrequenz ermitteln: HFmax bestimmen - RUNNER’S WORLD

Die Leistungsdiagnose dagegen ist sehr genau und hat den Vorteil, dass Sie unter medizinischer Aufsicht sind.
Der Selbsttest ist auch sehr genau, erfordert aber eine gute Grundkondition und eignet sich nur für Läufer, die ...

Ich laufe einfach immer so schnell wie ich gerade will und kann. Ich unterscheide das so :

Training : Schnelles Laufen, Ist Anstrengend, Ziel ist Strecke und Pace.

Spass : Laufen in der Natur, Meistens Lange Strecke, Berge als Spass. Meistens ist das Lang.

2 mal die Woche Training mit ...

Naja, ich gehe davon aus das er die 21 bis jetzt noch gar nicht schafft. Ich denke nur das dies erst mal das Ziel sein sollte, dann reden wir über Zeit. In den Wald und laufen, laufen, laufen. Ein 10 km Wettkampf tut zwischendurch auch sehr gut.

dann gibt es Pulsuhren die einen ...

Das ist aber ein grosses Ziel

Hi,

ich will dich ja nicht demotivieren, aber wenn du zur Zeit 1 Stunde für 10km benötigst ist 21 unter 2 eine schwierige Sache. Ich denke grundsätzlich sollte der erste Wettbewerb das Ziel ankommen haben.

Wenn du einfach mal rechnest : Du benötigst gerade pro km 6min, Das sind bei einem HM nach ...

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