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Die 2,81 km hat mein Handy vermessen :) ich laufe die km durch, ohne Pause.. Bin heute länger gelaufen und mit pausen ... Das macht mich fertig, nach der Gehpause hab ich dann so Seitenstechen das gar nix mehr geht ...

Wow, danke für die vielen guten Tipps. Ich glaube, dass das mit dem unökonomischen laufen am ehesten auf mich zutrifft :P . Ich merke schon eine Verbesserung, früher konnte ich nicht mal 3 Minuten am Stück durchlaufen.. Denke also nicht, dass ich krank bin. Ein Arztcheck ist aber eine gute Idee. Ich ...

Nach 30 Minuten kaputt

Folgendes Problem: Ich laufe seit ca. 2 Jahren fast und seit ca. 6 Monaten wieder regelmäßig. Ich laufe nicht zu schnell und nicht zu langsam, bin aber egal was ich mache nach 25 Minuten wirklich fertig.. Ich würde gerne 1h durchlaufen können, aber es deprimiert mich einfach so, dass ich nach 2,81 ...

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