Hallo Ioannis,

Danke für die schnelle Antwort. Tatsächlich laufe ich seit etwa 10 Monaten wieder regelmäßig. Die 10 km Zeit habe ich letzte Woche bei einem Testlauf auf meinem üblichen Laufkurs erreicht, wobei da auch zwei drei kurze Ampelphasen dabei waren ;-)

Aber das mit der Ausdauer kann schon ...

Hallo Zusammen,

kurz zu meiner Person.

Ich bin 41, 180 cm und wiege 75 kg. Meinen ersten HM bin ich vor ca. 5 Jahren gelaufen und kam dabei auf eine (für mich gar nicht so schlechte) Zeit von 1:46:50. Nach zwei Knie-OPs bin ich nun wieder fit um voll einzusteigen und möchte die damals gelaufene ...